Dieta

Każda dieta powinna być zdrowa, a także spełniać zaplanowany cel: schudnąć, pokryć deficyt pokarmowy, obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, usprawnić trawienie czy zredukować stan zapalny, itp. Na naszym blogu oferujemy najlepsze propozycje dla wszystkich Twoich potrzeb. Odkryj juz dziś, która dieta jest dla Ciebie najlepsza.

Cukrzyca typu 2: co jeść, a czego unikać

Cukrzyca typu 2 jest najczęstszą formą cukrzycy. W przypadku cukrzycy typu 2 trzustka może produkować insulinę, ale komórki organizmu nie są w stanie na nią prawidłowo zareagować. Dlatego cukrzycę typu 2 uważa się za oporność lub nietolerancję na insulinę.

Anemia z niedoboru żelaza: wytyczne żywieniowe

Anemia z niedoboru żelaza wynika z nieodpowiedniej jakości i zbyt niskiej ilości hemoglobiny, cząsteczki występującej w czerwonych krwinkach. Hemoglobina jest ważna dla naszego organizmu, ponieważ transportuje tlen z płuc do pozostałych tkanek naszego ciała. Kiedy hemoglobina nie jest w stanie…

Nasiona kopru włoskiego – sposób na odchudzanie!

Nasiona kopru włoskiego można spożywać na wiele różnych sposobów. Produkt ten posiada szereg cennych właściwości, które czynią z niego znakomite uzupełnienie każdej diety mającej na celu redukcję masy ciała. Roślina, a głównie nasiona kopru włoskiego między innymi przyspieszają metabolizm, ułatwiają…

Grzyby lecznicze – 5 najlepszych gatunków

Grzyby są jednym z niewielu dzikich pokarmów, które przetrwały do dziś. Bogactwo składników odżywczych, które zawierają powoduje, że z powodzeniem można powiedzieć, że są to grzyby lecznicze. To znaczy, że jest to produkt pokarmowy, który leczy, zapobiega różnym dolegliwościom i…

Dobry cholesterol HDL – jak zwiększyć jego ilość

Dobry cholesterol HDL – do zwiększenia jego ilości nie potrzebujesz przyjmowania leków ani stosowania ścisłej, rygorystycznej diety. W rzeczywistości prawdopodobnie trudno sobie wyobrazić, że istnieje coś, co nazywa się dobrym cholesterolem. Kiedy bowiem myślimy o cholesterolu, automatycznie kojarzy nam się…

Produkty bezglutenowe w diecie

Produkty bezglutenowe są przeznaczone dla osób cierpiących na alergię. Nie powinniśmy pozbywać się glutenu z naszej diety, jeśli nie mamy żadnej nietolerancji. Ich substytuty zawierają więcej cukru i tłuszczy trans. Miliony ludzi na całym świecie podjęły decyzję o wyeliminowaniu glutenu ze…

Odstawić mięso – jak to zrobić mądrze i zdrowo

Bycie wegetarianinem, a także bycie weganinem, to tendencje społeczne polegające na tym, żeby w swojej diecie odstawić mięso. Osoby wybierające ten rodzaj żywienia opierają się o pewne przyczyny, takie jak walka ze złym traktowaniem zwierząt lub problemy zdrowotne. Obydwa trendy…

Domowy chleb z mąki żytniej i orkiszowej

Chleb pszenny ciągle jest podstawowym produktem spożywanym w wielu gospodarstwach domowych. Jednak wiele osób zaczęło go unikać, ponieważ rafinowana mąka, skrobia i zawartość sodu sprawiają, że nie jest najzdrowszy. Czy chcesz spróbować innej alternatywy? Dowiedz się, jak zrobić własny domowy…

Zielone smoothie – najważniejsze fakty i mity

Zielone smoothie stały się stałą częścią codziennej diety milionów osób na całym świecie. Ale czy wiesz jakie korzyści zdrowotne przynosi ich picie? Zielone smoothie stały się bardzo popularne przez wpływ celebrytów oraz gwiazd mediów społecznościowych. Osoby wpływowe i kreujące trendy…

Witamina B12 – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Witamina B12, zwala też kobalaminą lub „czerwoną witaminą”, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z niniejszego artykułu dowiesz się wszystkiego, co warto wiedzieć na temat tej substancji odżywczej, a także poznasz produkty, które ją zawierają. Liczne badania naukowe dowiodły, że…

Zatkane tętnice – 4 naturalne metody lecznicze

Ludzkie ciało jest mechanizmem praktycznie doskonałym, w którym poszczególne elementy składowe spełniają ważne funkcje. Tętnice stanowią ważną jego część naszego ciała. Niestety niewielu ludzi zwraca na nie uwagę i upewnia się, że są utrzymywane w dobrej kondycji. Jeśli ich drożność…

Zdrowe nawyki żywieniowe, które odmienią twoje życie!

Nie ma wątpliwości: zdrowe nawyki żywieniowe przekładają się na kondycję naszego organizmu i samopoczucie. Chyba największym problemem, hamującym nas przed zmianą naszej codziennej diety, jest przekonanie o tym, że przygotowywanie zdrowych posiłków jest pracochłonne i wymaga sporego nakładu finansowego. Oczywiście…

Poziom trójglicerydów – obniż go stosując ten model żywienia

Wysoki poziom trójglicerydów, czyli Hipertrójglicerydemia lub, jak mówimy częściej, wysokie trójglicerydy, jest stanem, w którym ilość tłuszczów nasyconych w naszym organizmie jest nadmierna. W takiej sytuacji należy pilnie podjąć działania, aby obniżyć nasz poziom trójglicerydów. Dlatego dzisiaj dostarczamy informacje o…

Owocowe śniadania – 4 pyszne pomysły

Owocowe śniadania to hit dzisiejszych czasów. Spożywanie pożywnych śniadań na bazie owoców, białka i zbóż zapewni Ci zdrowy start, a także dostarczy energię potrzebną w ciągu dnia. Włączenie owoców do śniadania ma duże znaczenie, ponieważ poranek to idealny czas, aby…

Płatki śniadaniowe ze sklepu – zdrowe alternatywy!

Wszyscy doskonale wiemy, że przetworzona żywność przyciąga wielu ludzi niczym magnes. Jednak dziś przyjrzymy się korzyściom z zamiany komercyjnych płatków śniadaniowych na zdrowe, domowe płatki śniadaniowe w wersji pełnoziarnistej. Chociaż komercyjne płatki mogą wyglądać znacznie bardziej apetycznie, produkty pełnoziarniste są…

Zbędne kilogramy – zrzuć je dzięki 4 naturalnym przepisom

Jest wiele produktów uzupełniających i wspomagających, które mogą pomóc w spalaniu kalorii,a zatem, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to przestrzegać zdrowej diety i kontrolować spożycie kalorii. Jest to najłatwiejsza opcja, aby stracić kilka kilogramów.…

Puree z ziemniaków i warzywa na parze – 4 przepisy

Warzywa na parze i puree z ziemniaków to wspaniałe połączenie. To zdrowe danie jest bogate w węglowodany, potas i witaminę B5. Nasze przepisy mogą pomóc Ci zachować zdrowy tryb życia, tak ważny dla dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Co więcej,…

Warzywa kapustne – 5 sposobów na odchudzanie

Warzywa kapustne są bogate w białko, bardzo odżywcze a jednocześnie niskokaloryczne. Mają one również działanie oczyszczające organizm. Najlepsze jest przy tym to, że warzywa kapustne są bardzo sycące dzięki wysokiej zawartości błonnika. Ich właściwości sprawiają zatem, że warto włączyć je…