Odżywianie

Czy odżywiasz się zdrowo? Niektóre diety niekiedy kończą się niedoborami żywieniowymi, co powoduje dyskomfort, zmęczenie lub poważne zaburzenia. W tej sekcji wskażemy jakie produkty są najbardziej pożywne, jakiej diety i nawyków należy przestrzegać, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby.

Kuchnia indyjska – jak pomaga zrzucić wagę?

Niektórzy mówią, że jeśli będziemy jadać to, co oferuje nam kuchnia indyjska, możemy zrzucić kilka kilogramów w miesiąc. Jednakże kuchnia indyjska oraz jej sekrety nie tylko pomagają nam schudnąć, lecz również czuć się zdrowszym. Chcesz je poznać? Czytaj dalej!

Jogurt – dlaczego warto włączyć go do posiłków?

W wielu lodówkach jogurt jest jednym z obowiązkowych produktów. Ta szybka przekąska świetnie nadaje się na każdą porę dnia, tym bardziej że nie wymaga żadnego przygotowania. Wystarczy jedynie sięgnąć po łyżeczkę! Któż z nas nie zastępował nim śniadania, deserów czy…

Gazowane napoje i ich wpływ na zdrowie

Gazowane napoje, takie jak coca-cola, są niezwykle popularne i wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich życia. Zwłaszcza w upalne dni, często nie wyobrażamy sobie, by nie sięgnąć po butelkę doskonale schłodzonego słodkiego napoju prosto z lodówki. Niestety gazowane napoje mogą…

Woda z miodem na dobry początek dnia!

O codziennym spożywaniu wody na pusty żołądek wiemy chyba wszyscy – nawyk ten przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że istnieje wiele form wzbogacania tego napoju o składniki odżywcze. Dziś naszym tematem przewodnim…

Zmarszczki – najlepsze produkty zapobiegawcze

Kobiety (i niektórzy mężczyźni) sądzą, że jedynym sposobem na zmarszczki są kremy i operacje plastyczne. Nic bardziej mylnego! Dzięki odpowiedniej diecie możemy zahamować starzenie się skóry i sprawić, że zmarszczki nie będą tak widoczne. W dzisiejszym artykule dowiesz się, które produkty są najbardziej skuteczne.…

Stewia – naturalny słodzik dla cukrzyków

Stewia, a inaczej Stevia Rebaudiana Bertoni, to roślina o ogromnych właściwościach słodzących. Pochodzi z Paragwaju i Brazylii, gdzie stosowana jest już od zarania dziejów. W Europie usłyszano o niej po raz pierwszy w XVI wieku, kiedy to hiszpańscy kolonizatorzy dotarli do…

Woda kokosowa i jej właściwości

Woda kokosowa jest jak najbardziej „trendy”. Przez wiele lat była napojem orzeźwiającym tysiące osób w krajach tropikalnych i służyła jako główny składnik najróżniejszych potraw. Obecnie korzysta się z niej na całym świecie. Wszystko to ze względu na ogrom zawartych w…

Ryby, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu!

Ryby są jednym z najzdrowszych produktów. Potwierdzono, że zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, białka i antyoksydanty, które wspierają układ sercowo-naczyniowy i ogólny stan organizmu. Ostatnimi laty ryby spożywane są dużo częściej. Szczególnie dlatego, że są źródłem Omega 3 i stanowią świetny zamiennik…

Drożdże piwne: jakie korzyści oferują?

Czy poznałeś już niezliczone korzyści, jakie oferują drożdże piwne? A może należysz do grupy tych, którzy jeszcze nie mieli okazji się o nich przekonać? Jeśli tak jest w istocie, to koniecznie musisz zapoznać się z niniejszym artykułem, aby przekonać się…

Hot dogi – Sprawdź, co naprawdę jesz!

Hot dogi to jedno z najpopularniejszych „dań” na całym świecie. Szczególną popularnością cieszą się w Stanach Zjednoczonych, gdzie jedna osoba spożywa każdego roku średnio 50 sztuk tego śmieciowego jedzenia. Chociaż wszyscy doskonale wiemy, że hot dogi należą do grupy wysoce…

Jedzenie jajek – Prawdy i mity

Niektórzy ludzie nie wyobrażają sobie życia bez jajek, są jednak i tacy, którzy stanowczo odradzają ich jedzenie. Ci pierwsi uważają, że jajka mają niezwykle dużo zalet dla Twojego zdrowia, z kolei ci drudzy sądzą, że jest wręcz przeciwnie. Czy jedzenie jajek jest zdrowe?…

Czerwone wino – dlaczego warto je pić?

Czerwone wino może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie: wystarczy kieliszek dziennie, aby się o tym przekonać. Kluczem do sukcesu jest umiar i rozsądek. Kieliszek tego naturalnego i pysznego eliksiru może być doskonałym uzupełnieniem diety i wpływa korzystnie na samopoczucie. Chcesz…

Rośliny strączkowe – korzyści i wpływ na trawienie

Rośliny strączkowe są bardzo pożywnym i tanim pożywieniem. Dostarczają nam zdrowego białka, są w bogate w błonnik, witaminy i minerały. Co więcej, rośliny strączkowe są najbardziej odżywcze, kiedy zaczynają proces kiełkowania. Aby uniknąć problematycznych wzdęć, które mogą one powodować, zaleca…

Starzenie organizmu — jak je spowolnić?

Wszystkim nam przechodzi dreszcz po plecach na hasło: starość. Tymczasem każdego dnia sami nieświadomie przyspieszamy starzenie organizmu. Wiele produktów żywnościowych powszechnie uważanych bowiem za zdrowe i przynoszące korzyść organizmowi w rzeczywistości działają na jego szkodę. Dziś poznamy je bliżej, a…

Mózg — jak zwiększyć jego wydajność?

Aby nasz mózg mógł pracować wydajnie, musimy mu pomóc i dostarczyć niezbędnych do tego substancji odżywczych. Istnieje szereg specyficznych produktów, które poprawiają koncentracje, wspomagają pamięć, a nawet mają zaskakująco korzystny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. Zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia…

Jajko – Czy wiesz o nim wszystko?

Jajko to bardzo często spotykany produkt w naszym codziennym jadłospisie. Jest ono bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i białka, których organizm nie jest w stanie produkować we własnym zakresie, dlatego też powinniśmy zadbać o to, by nie…

Warzywa i owoce porannym zastrzykiem energii!

Warzywa i owoce powinny być nieodłącznym składnikiem diety każdego z nas. Nie tylko dostarczają nam potrzebnych witamin i składników odżywczych, ale i energii potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Powinniśmy wiedzieć, że niektóre warzywa i owoce wyróżniają się szczególnymi właściwościami pobudzającymi…

Najbardziej szkodliwe jedzenie!

Wszyscy doskonale wiemy, że stosowana przez nas dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie. Stąd też spożywanie określonych produktów wpływa na nasze dobre samopoczucie oraz zapobiega rozwojowi różnych chorób. Z kolei szkodliwe jedzenie (zwłaszcza jeśli pochłaniamy je w nadmiarze) może…

Jajko – ile jeść sztuk tygodniowo?

Jajko znajduje się wśród żywności, która dostarcza naszemu organizmowi najwięcej składników odżywczych, białka, witamin i minerałów. Głównymi witaminami, które zawiera jajko, są witamina A, D i B12. Zaś najważniejsze minerały to fosfor i selen. Wartość odżywcza jajka nie zależy od koloru jego…

Wiecie czym jest spirulina?

Spirulina może nie wygląda zbyt kusząco na pierwszy rzut oka, ale ma niesamowicie intensywny, specyficzny zapach, i w oczy rzuca się niesamowita zielona barwa. I chociaż dla przeciętnego człowieka może wyglądać dziwnie, spirulina uważana jest za rewelacyjny suplement, ponieważ jest zdolna dostarczać…