Odżywianie

Czy odżywiasz się zdrowo? Niektóre diety niekiedy kończą się niedoborami żywieniowymi, co powoduje dyskomfort, zmęczenie lub poważne zaburzenia. W tej sekcji wskażemy jakie produkty są najbardziej pożywne, jakiej diety i nawyków należy przestrzegać, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby.

Gruszka – 1 owoc dziennie a tyle korzyści!

Gruszka… Zwykle nie budzi w nas wiele entuzjazmu, gdy przechodzimy pośród półek warzywno-owocowego działu. Warto uświadomić sobie jednak, że gruszka nie tylko jest pyszną i słodką przekąską – posiada również szereg właściwości zdrowotnych, które naturalnie poprawiają ogóle funkcje naszego organizmu.…

Śniadanie – 6 typowych błędów, jakie popełniasz

Śniadanie jest najważniejszym i podstawowym posiłkiem w ciągu dnia. Bez niego ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować przez cały nadchodzący dzień. Po spędzeniu kilku godzin bez jedzenia podczas nocnego odpoczynku, ten pierwszy posiłek w ciągu dnia, jakim jest…

Kuchnia indyjska – jak pomaga zrzucić wagę?

Niektórzy mówią, że jeśli będziemy jadać to, co oferuje nam kuchnia indyjska, możemy zrzucić kilka kilogramów w miesiąc. Jednakże kuchnia indyjska oraz jej sekrety nie tylko pomagają nam schudnąć, lecz również czuć się zdrowszym. Chcesz je poznać? Czytaj dalej!

Jogurt – dlaczego warto włączyć go do posiłków?

W wielu lodówkach jogurt jest jednym z obowiązkowych produktów. Ta szybka przekąska świetnie nadaje się na każdą porę dnia, tym bardziej że nie wymaga żadnego przygotowania. Wystarczy jedynie sięgnąć po łyżeczkę! Któż z nas nie zastępował nim śniadania, deserów czy…

Gazowane napoje i ich wpływ na zdrowie

Gazowane napoje, takie jak coca-cola, są niezwykle popularne i wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich życia. Zwłaszcza w upalne dni, często nie wyobrażamy sobie, by nie sięgnąć po butelkę doskonale schłodzonego słodkiego napoju prosto z lodówki. Niestety gazowane napoje mogą…

Woda z miodem na dobry początek dnia!

O codziennym spożywaniu wody na pusty żołądek wiemy chyba wszyscy – nawyk ten przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że istnieje wiele form wzbogacania tego napoju o składniki odżywcze. Dziś naszym tematem przewodnim…

Zmarszczki – najlepsze produkty zapobiegawcze

Kobiety (i niektórzy mężczyźni) sądzą, że jedynym sposobem na zmarszczki są kremy i operacje plastyczne. Nic bardziej mylnego! Dzięki odpowiedniej diecie możemy zahamować starzenie się skóry i sprawić, że zmarszczki nie będą tak widoczne. W dzisiejszym artykule dowiesz się, które produkty są najbardziej skuteczne.…

Stewia – naturalny słodzik dla cukrzyków

Stewia, a inaczej Stevia Rebaudiana Bertoni, to roślina o ogromnych właściwościach słodzących. Pochodzi z Paragwaju i Brazylii, gdzie stosowana jest już od zarania dziejów. W Europie usłyszano o niej po raz pierwszy w XVI wieku, kiedy to hiszpańscy kolonizatorzy dotarli do…

Woda kokosowa i jej właściwości

Woda kokosowa jest jak najbardziej „trendy”. Przez wiele lat była napojem orzeźwiającym tysiące osób w krajach tropikalnych i służyła jako główny składnik najróżniejszych potraw. Obecnie korzysta się z niej na całym świecie. Wszystko to ze względu na ogrom zawartych w…

Ryby, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu!

Ryby są jednym z najzdrowszych produktów. Potwierdzono, że zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, białka i antyoksydanty, które wspierają układ sercowo-naczyniowy i ogólny stan organizmu. Ostatnimi laty ryby spożywane są dużo częściej. Szczególnie dlatego, że są źródłem Omega 3 i stanowią świetny zamiennik…

Drożdże piwne: jakie korzyści oferują?

Czy poznałeś już niezliczone korzyści, jakie oferują drożdże piwne? A może należysz do grupy tych, którzy jeszcze nie mieli okazji się o nich przekonać? Jeśli tak jest w istocie, to koniecznie musisz zapoznać się z niniejszym artykułem, aby przekonać się…

Hot dogi – Sprawdź, co naprawdę jesz!

Hot dogi to jedno z najpopularniejszych „dań” na całym świecie. Szczególną popularnością cieszą się w Stanach Zjednoczonych, gdzie jedna osoba spożywa każdego roku średnio 50 sztuk tego śmieciowego jedzenia. Chociaż wszyscy doskonale wiemy, że hot dogi należą do grupy wysoce…

Jedzenie jajek – Prawdy i mity

Niektórzy ludzie nie wyobrażają sobie życia bez jajek, są jednak i tacy, którzy stanowczo odradzają ich jedzenie. Ci pierwsi uważają, że jajka mają niezwykle dużo zalet dla Twojego zdrowia, z kolei ci drudzy sądzą, że jest wręcz przeciwnie. Czy jedzenie jajek jest zdrowe?…

Czerwone wino – dlaczego warto je pić?

Czerwone wino może bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie: wystarczy kieliszek dziennie, aby się o tym przekonać. Kluczem do sukcesu jest umiar i rozsądek. Kieliszek tego naturalnego i pysznego eliksiru może być doskonałym uzupełnieniem diety i wpływa korzystnie na samopoczucie. Chcesz…

Rośliny strączkowe – korzyści i wpływ na trawienie

Rośliny strączkowe są bardzo pożywnym i tanim pożywieniem. Dostarczają nam zdrowego białka, są w bogate w błonnik, witaminy i minerały. Co więcej, rośliny strączkowe są najbardziej odżywcze, kiedy zaczynają proces kiełkowania. Aby uniknąć problematycznych wzdęć, które mogą one powodować, zaleca…

Starzenie organizmu — jak je spowolnić?

Wszystkim nam przechodzi dreszcz po plecach na hasło: starość. Tymczasem każdego dnia sami nieświadomie przyspieszamy starzenie organizmu. Wiele produktów żywnościowych powszechnie uważanych bowiem za zdrowe i przynoszące korzyść organizmowi w rzeczywistości działają na jego szkodę. Dziś poznamy je bliżej, a…

Mózg — jak zwiększyć jego wydajność?

Aby nasz mózg mógł pracować wydajnie, musimy mu pomóc i dostarczyć niezbędnych do tego substancji odżywczych. Istnieje szereg specyficznych produktów, które poprawiają koncentracje, wspomagają pamięć, a nawet mają zaskakująco korzystny wpływ na nasze samopoczucie i nastrój. Zrównoważona dieta oraz zdrowy tryb życia…

Jajko – Czy wiesz o nim wszystko?

Jajko to bardzo często spotykany produkt w naszym codziennym jadłospisie. Jest ono bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i białka, których organizm nie jest w stanie produkować we własnym zakresie, dlatego też powinniśmy zadbać o to, by nie…

Warzywa i owoce porannym zastrzykiem energii!

Warzywa i owoce powinny być nieodłącznym składnikiem diety każdego z nas. Nie tylko dostarczają nam potrzebnych witamin i składników odżywczych, ale i energii potrzebnej organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Powinniśmy wiedzieć, że niektóre warzywa i owoce wyróżniają się szczególnymi właściwościami pobudzającymi…