Niesamowitą dieta cytrynowa i jej korzyści dla zdrowia
Czy wiedziałaś, że istnieje dieta cytrynowa? Jeśli obecnie masz na celu osiągnięcie idealnej wagi, mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Dieta cytrynowa trafia do naszego repertuaru najskuteczniejszych planów żywieniowych, które przyniosą także ważne korzyści dla Twojego zdrowia.
Istnieją pewne pokarmy tak powszechne w naszym życiu, że wydaje nam się, że wiemy o nich wszystko, ale tak naprawdę mamy niewiele informacji na ich temat. Cytryna jest doskonałym przykładem. Ma bardzo wiele zastosowań w gastronomii, ale jej wkład w nasze zdrowie jest jeszcze ważniejszy.
Od najdawniejszych czasów ten cytrusowy owoc był podstawowym elementem w światowej kuchni, ale nie możemy zapominać o jego innych doskonałych cechach. Ma działanie antybakteryjne i antywirusowe, posiada witaminy, minerały i pomaga w procesie trawienia. Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej.
Dieta cytrynowa
Dieta cytrynowa to dieta oczyszczająca, dzięki której szybko uzyskasz rezultaty. Należy do grupy diet detoksykujących, dzięki odżywczym zaletom tego owocu.
Nie chodzi w niej tylko o jedzenie cytryny. Nie. Dieta polega na piciu szklanki lemoniady każdego ranka przez określony czas. Ale to nie jest wcale takie proste. Nie mówimy o zwykłej lemoniadzie. Odnosimy się do połączenia ciepłej wody z sokiem z wyciśniętej cytryny.
Oczywiście tej diecie musi towarzyszyć zdrowe odżywianie i dużo ćwiczeń, ponieważ jeśli zdecydujesz się na siedzący tryb życia po utracie wagi, nie będziesz chciał spojrzeć na siebie w lustrze.
Jeśli ukończysz leczenie, detoksykacja i wyniki będą natychmiastowe.
Korzyści diety cytrynowej
Aktywny układ odpornościowy
Dzięki zawartości witaminy C w cytrynie wzmacniamy układ odpornościowy.
Dlatego też obniżymy szanse zachorowania na powszechne choroby, ponieważ Twoja odporność będzie działać w 100%.
Poprawia trawienie
Woda cytrynowa pomaga regulować proces dekompozycji żywności, dzięki czemu poprawia trawienie.
Z drugiej strony reguluje też problemy z przewodem pokarmowym.
Detoksykacja
Wspomnieliśmy już, że jest to dieta detoksykująca i pomaga całkowicie oczyścić organizm z wszystkich toksyn i zanieczyszczeń, którym jest zwykle obciążony. Proces jest naturalny i można do niego dodać właściwości moczopędne cytryny, co czyni ją doskonałym sojusznikiem.
Brak zapalenia
Wśród jego potężnych właściwości należy podkreślić obecność flawonidów. Jest to pierwiastek chemiczny, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból. Ponadto zmniejsza szanse na przewlekłe zapalenie.
Aktywny układ limfatyczny
Układ limfatyczny łączy się z układem odpornościowym w celu obrony naszego organizmu przed jakąkolwiek chorobą.
Dzięki oczyszczającym właściwościom wody z cytryną, toksyny zostaną usunięte z organizmu, a wszystkie gruczoły, naczynia i tkanki limfatyczne będą działać skutecznie.
Obniża choletserol
Błonnik, flawonoidy i polifenole zawarte w cytrynie zapobiegają wysokim poziomom złego cholesterolu (LDL), jak również utrzymują jego odpowiedni poziom. W ten sposób znacznie zmniejsza się ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych.
Więcej energii, mniej siedzenia
Uwzględnienie w diecie wody z cytryną będzie Twoją najlepszą decyzją. Dzięki temu owocowi pozbędziesz się toksyn, usuniesz wszelkie ślady cukru i tłuszczu z organizmu.
Zamiast tego, w zamian dostarczysz składniki odżywcze i będziesz miał więcej energii niż kiedykolwiek.
Zrzuć kilogramy, odzyskaj witalność
Wypijając każdego ranka szklankę wody z cytryną przez resztę dnia będziesz czuł się syty. Nie oznacza to, że nie będziesz miał apetytu, ale nie będziesz cierpiał na napady głodu.
Ciało zablokuje wchłanianie tłuszczu, dlatego nie przybędziesz na wadze.
Wytyczne, których musisz przestrzegać
Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, musisz przestrzegać pewnych wskazań, aby zobaczyć rezultaty. Nie chodzi tutaj tylko o picie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Są pewne szczegóły, które należy wziąć pod uwagę:
- Stosuj dietę przez pięć dni, ani dłużej, ani krócej. Jest to bardzo restrykcyjny plan żywieniowy, w którym odstawiasz na bok składniki odżywcze z innych pokarmów i kalorie, których potrzebuje Twój organizm.
- Pij napar codziennie przy każdym posiłku.
- Pij dużo wody przez cały dzień. Musisz utrzymywać poziom nawodnienia potrzebny organizmowi. W ten sposób nie będziesz zatrzymywać płynów. Wystarczą dwa litry wody.
- Usuń tłuszcze z Twojego menu. Frytki, przetworzona żywność, sosy itp. są zabronione w ciągu tych pięciu dni. Twoja dieta musi być bardzo zdrowa, aby nie wpływać negatywnie na detoksykację.
- Pierwszy dzień to częściowy post. Może to być najbardziej skomplikowany dzień, ale będzie to sygnał dla Twojego ciała, że spożycie kalorii zostanie zmodyfikowane. Zmienią się procesy metaboliczne i będą bardziej skuteczne.
Dieta cytrynowa to świetna opcja, aby uzyskać szybkie rezultaty. Jednak biorąc pod uwagę jej cechy, ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą przed jego zastosowaniem.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Kim H., Jang M., Kim Y., Choi J., et al., Red ginseng and vitamin C increase immune cell activity and decrease lung inflammation induced by influenza A virus/H1N1 infection. J Pharm Pharmacol, 2016. 68: 406-20.
- Farzaei MH., Singh AK., Kumar R., Croley CR., et al., Targeting inflmmation by flavonoids: novel therapeutic strategy for metabolic disorders. Int J Mol Sci, 2019.
