Ból szyi – 5 naturalnych sposobów

Luty 8, 2018
Aby skutecznie uporać się z bólem szyi, warto połączyć stosowanie naturalnych lekarstw z delikatnymi ćwiczeniami i rozciąganiem.

Ból szyi może mieć bardzo zróżnicowane źródła. Winne mogą być zarówno nerwy, jak i kręgi szyjne, a niezależnie od przyczyny bólowi towarzyszą także takie objawy jak sztywność mięśni, zawroty i bóle głowy oraz trudności w poruszaniu.

Na szczęście można nad nim zapanować.  Jeśli chcesz dowiedzieć się wyleczyć ból szyi, koniecznie czytaj dalej i poznaj 5 naturalnych sposobów.

Ból szyi może być efektem nieprawidłowej postawy ciała. Czasami jednak jest wynikiem stresu, urazu czy nadwyrężenia podczas aktywności fizycznej. Tak jak różne są przyczyny, tak i natura i natężenie bólu może się różnić w zależności od osoby i sytuacji. Jeśli jednak ból zaczyna utrudniać Ci normalne funkcjonowanie, czas zacząć działać.

Zdarza się, że ból pierwotnie biorący się z szyi, zaczyna promieniować do ramion i rąk. Dzieje się tak dlatego, że struktury nerwowe są w tych miejscach ze sobą połączone. Taki rozprzestrzeniający się ból to poważny problem i wyzwanie. Właśnie dlatego należy jak najszybciej wykorzystać naturalne sposoby walki z tą niedogodnością.

1. Kompresy z pokrzywy na ból szyi

Ciepłe kompresy z naparu z pokrzywy to niezwykle relaksujący sposób przynoszący ulgę, nawet gdy ból szyi jest nie do zniesienia. Pokrzywa posiada właściwości przeciwzapalne. Gdy substancje aktywne z tej rośliny wnikają w ciało, przynoszą natychmiastowy efekt rozluźnienia mięśni.

Pokrzywa lekiem na ból szyi

Potrzebne składniki

  • 2 łyżki stołowe suszonych liści pokrzywy
  • 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

  • Doprowadź wodę do wrzenia.
  • Dodaj liście pokrzywy.
  • Zdejmij naczynie z ognia i pozostaw do zaparzenia na 10 minut.
  • Odcedź.

Jak stosować?

  • Zmocz ściereczkę lub ręcznik w przygotowanym naparze.
  • Przyłóż kompres do szyi, karku lub innego obolałego miejsca.
  • Przytrzymuj kompres przez około 10-15 minut.
  • Stosuj dwa razy dziennie.

2. Dziurawiec na ból szyi

Dziurawiec to kolejna roślina o działaniu przeciwbólowym, sprawdzi się więc także w przypadku bólu szyi. Substancje obecne w tym naturalnym lekarstwie pobudzają krążenie krwi, jednocześnie zapewniając lepsze dotlenienie mięśni i łagodzenie stanów zapalnych.

Potrzebne składniki

  • 1 łyżeczka dziurawca
  • 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

  • Doprowadź wodę do wrzenia.
  • Dodaj dziurawiec.
  • Zaparzaj przez 10 minut.
  • Odcedź.

Jak stosować?

  • Pij tak przygotowany napar nawet dwa razy dziennie.
  • Doskonale zniweluje to napięcie mięśniowe i złagodzi ból.

3. Masaże olejkiem

Masaż szyi i karku z wykorzystaniem olejków naturalnych to doskonały sposób, by uśmierzyć ból i przywrócić ruchomość i pełną sprawność. Dodatkowo olejki rozgrzewają ciało i pomagają rozluźnić mięśnie. Pobudzając krążenie poprawiasz także dotlenienie komórek i łagodzisz stan zapalny.

Olejek migdałowy na ból szyi

Potrzebne składniki

  • 2 łyżki stołowe olejku migdałowego
  • 1 łyżka stołowa olejku lawendowego

Jak przygotować?

  • Wymieszaj olejki w jednym pojemniku, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.

Jak stosować?

  • Wetrzyj olejki w szyję, kark i inne obolałe miejsca.
  • Masuj delikatnie kolistymi ruchami przez 5-10 minut.
  • Pamiętaj, że zbyt silny ucisk lub gwałtowny ruch może wyrządzić Ci więcej szkody niż pożytku.
  • Powtarzaj masaż dwa razy dziennie, aż poczujesz ulgę.

4. Oliwa z oliwek i sól himalajska

Połączenie oliwy z oliwek i soli himalajskiej to naturalne lekarstwo wykorzystywane od stuleci. Sprawdzi się ono świetnie na takie dolegliwości jak ból szyi czy karku, zwłaszcza jeśli źródłem jest nieprawidłowa postawa ciała lub stres. Właściwości obu tych składników pomogą pobudzić krążenie krwi, a następnie złagodzą stan zapalny.

Potrzebne składniki

  • 1/2 szklanki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki soli himalajskiej

Jak przygotować?

  • Wymieszaj oba składniki.
  • Uzyskasz ziarnistą i oleistą pastę.

Jak stosować?

  • Wcieraj przygotowaną pastę w szyję i kark.
  • Wykonuj masaż przez 3 minuty.
  • Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
  • Stosuj aż ból szyi ustąpi.

5. Kompresy z liści boldoa

Boldoa to lecznicza roślina zyskująca na popularności przez wzgląd na właściwości oczyszczające wątrobę. Oprócz tego można ją także wykorzystać jako naturalny lek uspokajający i rozluźniający. Wykorzystaj liście boldoa do przygotowania gorącego kompresu, a szybko poczujesz ulgę.

Liście laurowe na ból szyi

Potrzebne składniki

  • 2 łyżki stołowe liści/torebek herbaty boldoa
  • 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

  • Doprowadź wodę do wrzenia.
  • Dodaj liście boldoa.
  • Zdejmij naczynie z ognia i zaparzaj przez 15 minut.
  • Odcedź i od razu wykorzystaj.

Jak stosować?

  • Namocz ściereczkę lub ręcznik w naparze.
  • Przyłóż kompres do obolałego miejsca.
  • Stosuj przez 10 minut.
  • Powtarzaj dwa razy dziennie, aż ból szyi nie minie.

Pamiętaj, że wszystkie opisywane powyżej sposoby skutecznie łagodzą ból i stany zapalne, jednak nie zwalczają przyczyn tej dolegliwości. Zadbaj o odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, dzięki którym zwiększysz ruchomość szyi i karku, a także unikniesz urazów i przeciążeń.

WIĘCEJ DLA CIEBIE