Ból kolana – przyczyny i remedia, które przyniosą ulgę

Aby możliwie jak najszybciej zredukować opuchliznę i zmniejszyć ból pojawiający się w kolanach, możemy połączyć ze sobą leczenie stosowane naskórnie z przeciwzapalnymi naparami. Doskonale się one ze sobą uzupełniają i przyśpieszają proces leczenia.

Ból kolana ma wiele przyczyn i czynników go wywołujących – może do nich należeć między innymi nadwaga, brak aktywności fizycznej bądź wręcz przeciwnie – nadmierna aktywność fizyczna. Skomplikowany staw kolanowy, łączący ze sobą łydkę i kość udową może powodować wiele problemów zdrowotnych.

W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o przyczynach, dla których pojawia się ból kolana oraz o naturalnych remediach, które pomogą Ci zwalczyć tę dolegliwość. Z całą pewnością wyjdzie Ci to na zdrowie.

Ból kolana – dlaczego się pojawia?

Kości tej części naszego ciała są połączone stawami i ścięgnami. Co więcej, znajdują się tam dwie „poduszki” znane jako rzepka. Ich zadaniem jest chronienie kolan i zmniejszenie tarcia powstającego podczas poruszania się, zginania i rozciągania.

W tym momencie należy zaznaczyć, że kolano musi znosić wiele przeciążeń, podtrzymując między innymi ciężar naszego ciała. Kolana uczestniczą praktycznie we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy codziennie.

Ból kolana może pojawić się z rozmaitych przyczyn. Należy do nich między innymi:

  • Artretyzm
  • Stany zapalne stawów
  • Kontuzje stawów, ścięgien bądź powięzi
  • Uderzenia i urazy
  • Nadwaga
  • Siedzący tryb życia
  • Podnoszenie i dźwiganie dużych ciężarów
  • Noszenie butów na wysokich obcasach
  • Wypadki
  • Upływ czasu i  procesy starzenia się

Koniecznie przeczytaj też artykuł: Kości i stawy – naturalny sposób, by je wzmocnić

Ból kolana u mężczyzny

Domowe remedia na ból kolana

Gdy już ustalisz, dlaczego pojawił się u Ciebie ból kolana, konieczne jest podjęcie odpowiednich działań mających na celu zmniejszenie dolegliwości. Może to obejmować odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz domowe remedia skutecznie zwalczające tę dolegliwość.

Oto niektóre z najskuteczniejszych spośród nich:

Oliwa z oliwek

Ponieważ stanowi silny środek przeciwzapalny, ten produkt wyciskany z oliwek służy jako środek na ból kolana. Ponieważ skutecznie pobudza krążenie krwi, przynosi natychmiastową ulgę w naszych dolegliwościach.

Zastosowanie jest bardzo proste – wystarczy po prostu wetrzeć nieco oliwy z oliwek w kolana, wykonując przy tym masaż okrężnymi ruchami. Powtarzaj czynność dwa razy dziennie.

Sól Epsom

Sól Epsom to środek zawierający siarczan magnezu, dzięki czemu ogólnie koi ból.

Składniki

  • 1/2 szklanki soli Epsom (125 g)
  • 2,5 litra letniej wody

Sposób przygotowania

  • Umieść letnią wodę w dużym pojemniku i dodaj sól.
  • Następnie wymieszaj dokładnie aby sól się dokładnie rozpuściła.
  • Umieść kolano w roztworze.
  • Pozostaw na około 20 minut.
  • Powtarzaj czynność do 4 razy dziennie, za każdym razem wymieniając wodę i sól.
sól na bol kolana

Kapusta

Liście tego niezwykłego warzywa jest bardzo silnym środkiem o właściwościach przeciwzapalnych. Doskonale się sprawdza w leczeniu dolegliwości, jaką jest ból kolana. Doskonałym pomysłem jest wykonanie maści.

Składniki

  • 100 g liści kapusty
  • 5 łyżek wody (50 ml)

Sposób przygotowania

  • Potnij liście kapusty najcieniej jak możesz.
  • Zmieszaj liście z wodą i zmiażdż w moździerzu bądź za pomocą innego narzędzia.
  • Tak uzyskany krem nałóż na kolano.
  • Przykryj kolano chusteczką bądź gazą i pozostaw na około 20 minut.
  • Zmyj letnią wodą.

Koniecznie przeczytaj też artykuł: Czerwona kapusta – 11 powodów, aby jeść ją częściej!

Kurkuma i imbir

Obie te przyprawy stanowią silny, naturalny środek przeciwzapalny. Pomaga zarówno wtedy, gdy pojawia się ból kolana jak i przy bólach stawów lub ścięgien.

Jeśli chodzi o kurkumę, wykazuje ona właściwości obniżania poziomu enzymów wywołujących opuchliznę. Imbir z kolei używa się z racji jego licznych zastosowań medycznych.

Składniki

  • 300 ml wody
  • 1/2 łyżki imbiru w proszku lub imbiru mielonego (5 g)
  • 1/2 łyżki mielonej kurkumy (5 g)
  • 1 łyżka miodu (25 g)

Sposób przygotowania

  • Najpierw zagotuj wodę.
  • Następnie – gdy woda zacznie już wrzeć – dodaj imbir i kurkumę.
  • Zmniejsz ogień i pozostaw na około 15 minut.
  • Odcedź i dodaj miód.
  • Wypij zanim ostygnie. Możesz pić napar dwa razy dziennie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Superfood: składniki odżywcze poprawiające funkcjonowanie mózgu

Kurkuma na bol kolana

Szałwia

To domowe remedium doskonale się sprawdza w leczeniu bólu kolana spowodowanego uderzeniami, urazami i wypadkami.

Składniki

  • 3 łyżki liści szałwii (30 g)
  • 1 łyżka letniej wody (10 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmiażdż liście szałwii z wodą, aż uzyskasz coś w rodzaju pasty.
  • Następnie nałóż tak uzyskaną pastę na obolałe kolano i wcieraj przez około 10 minut.
  • Powtarzaj codziennie gdy pojawia się ból.

Zioła o właściwościach przeciwzapalnych

Niektóre rośliny wykazują właściwości przydatne w usuwaniu stanu zapalnego i zmniejszaniu opuchlizny. Jest to kolejna naturalna opcja, która może pomóc nam usunąć ból kolana. 

Oto najlepsze ziołowe napary:

  • Rumianek
  • Cat’s claw – koci pazur
  • Bazylia
  • Czarci pazur (diabelski pazur)

Składniki

  • 1/4 szklanki wybranego zioła (62 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Podgrzej wodę z ziołem i gdy zacznie już wrzeć, gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
  • Następnie odcedź napar i dosłódź miodem do smaku.
  • Pij napar letni.
Zioła o właściwościach przeciwzapalnych

Mieszanka olejków

Wśród najlepszych olejków, które pomagają nam zmniejszyć ból kolana, znajduje się olejek eukaliptusowy i olejek miętowy.

Zawarte w nich właściwości przeciwbólowe przynoszą ulgę w dolegliwościach i działają kojąco. Już w ciągu kilku minut poczujesz ulgę i rozluźnisz obszar objęty stanem zapalnym.

Dobrym pomysłem jest również przyrządzenie leczniczego olejku na bazie obu tych składników.

Składniki

  • 1 łyżka olejku miętowego (15 g)
  • 1 łyżka olejku eukaliptusowego (15 g)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (jeżeli chcesz, możesz również sięgnąć po olejek migdałowy bądź olej z pestek winogron) (32 g)

Sposób przygotowania

  • W szklanym pojemniku z hermetycznym zamknięciem zmieszaj ze sobą olejek miętowy i eukaliptusowy.
  • Następnie dodaj oliwę z oliwek bądź inny wybrany olej, zakryj i dokładnie wstrząśnij.
  • Przechowuj w ciemnym i chłodnym miejscu.
  • Za każdym razem, gdy bolą Cię stawy bądź pojawia się ból kolana wetrzyj w nie kilka kropli tego remedium.

Kwiaty dziurawca

Roślina ta jest znana ze swoich licznych właściwości leczniczych. Skutecznie pomaga nam poczuć ulgę w bólach mięśni i stawów.

Składniki

  • 3 łyżki kwiatów dziurawca (30 g)
  • 10 łyżek oliwy z oliwek (160 g)

Sposób przygotowania

  • Zmiażdż ze sobą kwiaty dziurawca i oliwę. Pozostaw do maceracji na około miesiąc zanim zaczniesz stosować środek. Ważne, żeby remedium było w zamkniętym pojemniku i w cieniu.
  • Następnie aplikuj środek na kolano wykonując przy tym masaż – rób tak 3 razy dziennie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Napary niezastąpione na 13 codziennych dolegliwości

Kwiat a bol kolana

Nasiona kozieradki

Cenne właściwości lecznicze, jakie kryją w sobie nasiona kozieradki, można wykorzystać w wielu potrawach. Oprócz tego, że cechuje je wspaniały smak, dostarczą naszemu organizmowi wielu cennych składników.

Składniki

  • 1 garść nasion kozieradki

Sposób przygotowania

  • Upraż nasiona na patelni lub w piekarniku.
  • Zmiażdż je dokładnie, aby powstał proch.
  • Przyprawę możesz używać do posypywania potraw – na przykład ziemniaków, ciast, sałatek i innych dań.

, [336, 280]], 'div-gpt-ad-1461769563739-3') .setTargeting('red', ['false']) .setTargeting('section', ['2']) .setTargeting('url', ['/bol-kolana-przyczyny-remedia/']) .setTargeting('topic', ['remedies']) .setTargeting('tags', ['Ból', 'Kolana', 'Leczenie']) .setTargeting('marfeeltype', [getMrfP()]) .setCollapseEmptyDiv(true,true) .addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSyncRendering(); googletag.enableServices(); googletag.display('div-gpt-ad-1461769563739-3'); });

Kategorie: Naturalne lekarstwa Tagi:
WIĘCEJ DLA CIEBIE