Ból gardła: 10 produktów na jego złagodzenie
Ból gardła to wyjątkowo nieprzyjemna dolegliwość, która może Cię dopaść w każdej chwili. Jest to dość typowy objaw infekcji bakteryjnej lub wirusowej tego samego typu, jak ta wywołująca na przykład przeziębienie, grypę, anginę i mononukleozę.
Ból gardła może również zostać spowodowany paleniem papierosów, oddychaniem przez usta podczas snu, wdychaniem zanieczyszczonego powietrza, a nawet różnego rodzaju reakcjami alergicznymi.
Bez względu na przyczynę, jaka wywołała u Ciebie ból gardła, należy podjąć odpowiednie kroki w celu zwalczenia podstawowej przyczyny tej dolegliwości, czyli infekcji, a także zabezpieczyć przed rozwinięciem się jej w bardziej poważny problem natury zdrowotnej.
I choć jedzenie może być ostatnią rzeczą, o jakiej zapewne pomyślisz uskarżając się na ból gardła, to jednak prawdą jest, że niektóre produkty spożywcze mogą rzeczywiście pomóc przyspieszyć pozbycie się tych przykrych objawów.
W dzisiejszym artykule zamierzamy zaprezentować Ci 10 najlepszych produktów żywnościowych, które z jednej strony zapewnią Twojemu organizmowi odpowiednią dawkę cennych składników odżywczych, których będzie on potrzebował w celu zwalczenia bólu gardła, a z drugiej przyczynią się do złagodzenia odczuwanego dyskomfortu.
Banany są świetnym sposobem na ból gardła
Banany zawierają cenne składniki odżywcze, takie jak witamina B6, potas i oczywiście witamina C.
Ponieważ są to owoce o miękkiej konsystencji, to łatwo jest je połknąć i nie podrażniają bolącego gardła. Dodatkowo niska kwasowość nie przeszkadza także podczas ich gryzienia i przeżuwania.
Przeczytaj również: Banany skuteczniejsze niż tabletki?
Miód i cytryna
Jest to jeden z tych znanych od dziesięcioleci domowych środków, będący bardzo skutecznym rozwiązaniem na wiele dolegliwości. Świetnie sprawdza się do leczenia różnego rodzaju infekcji bakteryjnych i wirusowych, kataru, zapalenia zatok, a także i bólu gardła.
W celu jego przygotowania wystarczy wymieszać dwie łyżki soku z cytryny z łyżką miodu. Możesz pić tak uzyskaną mieszaninę lub rozpuścić ją w szklance ciepłej (lecz nie gorącej) wody.
Napar z imbiru lub herbata z miodem na ból gardła
Jednym z najlepszych lekarstw pozwalających złagodzić podrażnienie i ból gardła jest napar z imbiru lub herbata imbirowa z miodem.
Imbir cechuje się silnymi właściwościami przeciwzapalnymi, które szybko łagodzą ból gardła. Miód jest naturalnym antybiotykiem pomagającym zwalczyć infekcję. Jednocześnie wpływa kojąco na nieprzyjemne objawy towarzyszące tej dolegliwości.
Płatki owsiane
Opisywany w tym miejscu produkt jest miękki i przez to w żaden sposób nie podrażni Twojego gardła. Możesz go zatem jeść w połączeniu z miodem lub bananami. taraj się w pełni wykorzystać korzystne właściwości owsianki.
Owies zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Także cechuje się znaczną ilością białka, dzięki któremu możesz poprawić swoją sprawność fizyczną i uzyskać uczucie sytości trwające aż do następnego posiłku.
Makaron z mąki pełnoziarnistej
Makaron z mąki pełnoziarnistej dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, żelazo, cynk i witaminy B1, B2, B3 oraz E.
Pomoże Ci on złagodzić ból gardła, ponieważ jest łatwy do połknięcia. Dodatkowo wpłynie na gardło rozgrzewająco, jeśli będziesz go jadł z sosem na bazie śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu.
Gotowana marchew
Marchew zawiera substancje odżywcze , takie jak witaminy A, C, i K, a także błonnik i potas. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać ból gardła. Szczególnie dobrze wpływa na gardło, gdy jest spożywana w postaci gotowanej.
Jedzenie surowych marchewek może być zbyt trudne przy bolącym gardle i do tego wpłynąć dodatkowo na pogorszenie tej dolegliwości.
Rosół z kury – idealny na ból gardła
Ta klasyczna receptura pomaga wzmocnić mechanizmy obronne organizmu przed infekcjami wirusowymi. Dodatkowo łagodzi objawy takie jak ból gardła i katar.
Łagodne właściwości przeciwzapalne, jakimi cechuje się rosół, chroni Twoje błony śluzowe przed wnikaniem w nie wirusów. Przepis na dobry rosół obejmuje między innymi dodatki w postaci marchewki, cebuli, selera, rzepy, ziemniaków i czosnku.
Przeczytaj również: Katar – oto 5 naturalnych sposobów na jego zwalczenie
Jajecznica z białek jaj
Jajko jest produktem spożywczym, który jest łatwy do strawienia, zapewnia spore ilości białka i innych ważnych składników.
Jajecznica z samych białek może pomóc Ci zwalczyć stan zapalny i ból gardła. Powinieneś jednak pamiętać o tym, by nie wykorzystywać do jej przyrządzenia żadnych przypraw, szczególnie pikantnych.
Szałwia
Szałwia cechuje się licznymi właściwościami leczniczymi, które były powszechnie wykorzystywane już od wielu wieków w celu złagodzenia różnych dolegliwości.
Zawiera ona liczne enzymy, flawonoidy i kwasy fenolowe. Możesz przygotować napar z szałwii lub dodać ją do zupy.
Czosnek i cebula
Zarówno czosnek, jak i cebula zawierają związki siarki. Zwalczają one śluz i stymulują wydalanie flegmy z dróg oddechowych. Są one uważane za dwa z najsilniejszych naturalnych antybiotyków, będących w stanie poradzić sobie zarówno z infekcjami wirusowymi, jak i bakteryjnymi, w tym z bólem gardła.
