6 produktów dla zdrowej skóry – uwzględnij je w diecie

· Luty 5, 2018

Traktując naszą skórę rozmaitymi zabiegami i kosmetykami narażamy ją na działanie przeróżnych toksyn i substancji negatywnie wpływających na jej stan. Jej bezpośredni kontakt z promieniami słonecznymi i substancjami chemicznymi znajdującymi się w zanieczyszczonym powietrzu zmniejszają zdolność skóry do regeneracji komórek.

Przyczynia się to również do procesu starzenia skóry. Pomimo tego, że u każdej osoby przejawia się to w inny sposób, proces ten powoduje problemy związane z poczuciem własnej wartości, ze względu na wygląd zewnętrzny.

Na szczęście dzięki zdrowym nawykom nasze ciało filtruje toksyny z krwi, szczególnie w przypadku diety. Pomaga to pozbyć się z organizmu zanieczyszczeń, które wpływają na zły stan naszej skóry.

Dlatego w tym artykule dzielimy się z tobą 6 produktami, które powinnaś spożywać, aby poprawić stan swojej skóry. Miłej lektury!

6 produktów korzystnie wpływających na stan skóry

1. Wiśnie

Wiśnie są jednym z produktów korzystnie wpływających na stan skóry. Są bogate w witaminy, minerały i substancje przeciwutleniające oraz oczyszczają krew.

Ich regularne spożywanie stymuluje wydalanie toksyn z organizmu a także pomaga w tworzeniu ochronnej bariery przeciwko negatywnemu działaniu słońca i zanieczyszczeniom. Co więcej, biorąc pod uwagę fakt, że poprawiają krążenie krwi, są polecane w celu przyspieszenia natlenienia komórek oraz ich regeneracji.

zdrowa-skóra-wiśnie

Porady

  • Jedz wiśnie pochodzące z upraw ekologicznych.
  • Dodawaj wiśnie do swoich smoothie i naparów.
  • Dodawaj je do ciast, ciasteczek i innych przepisów.

Zobacz także: Jak poprawić krążenie nóg

2. Cytryny

Ze względu na wysoką zawartość kwasów organicznych i związków przeciwutleniających, cytryny są polecane przy usuwaniu toksyn ze skóry.

Ich oczyszczające właściwości pomagają przy usuwaniu toksyn, które przemieszczają się wraz z krwi. Co więcej, cytryny regulują pH.

Zawierają również znaczące ilości witaminy C, która jest kluczowym składnikiem w stymulacji produkcji kolagenu, który zapobiega starzeniu się skóry.

Porady

  • Pij szklankę ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek.
  • Dodawaj cytrynę do smoothie, naparów i innych naturalnych napojów.

3. Drożdże piwowarskie

Ze względu na zawartość podstawowych aminokwasów i przeciwutleniaczy, drożdże piwowarskie są znakomitym uzupełnieniem dla zdrowej skóry.

Te składniki wspomagają naprawę komórek. Dodatkowo pomagają także uregulować naturalne procesy oczyszczające.

Ich regularne spożycie zapobiega chorobom skórnym i przedwczesnym objawom starzenia.

drożdże piwowarskie dla zdrowej skóry

Porady

  • Spożywaj dożdże piwowarskie 2 lub 3 razy dziennie w ilości 1 łyżki stołowej.
  • Dodawaj je do soków, zup i smoothies.

4. Jabłka

Jabłka są owocami bogatymi w błonnik i związki przeciwutleniające. Te pomagają w oczyszczaniu krwi i organów pokarmowych.

Naturalne kwasy zawarte w nich ułatwiają regulację PH skóry. Jednocześnie kontrolują one nadmierną produkcję sebum i zapobiegają zapychaniu porów.

Warto wspomnieć, że jabłka są doskonałą pomocą w trawieniu. Jest to istotne dla zdrowej skóry.

Porady

  • Jedz jedno surowe jabłko dziennie.
  • Przygotuj naturalny sok z jabłek przynajmniej trzy razy w tygodniu.
  • Pamiętaj, aby dodawać je do smoothies, kompotów i ciast.

Polecamy: Zielone jabłka – 8 zaskakujących korzyści

5. Ananas

Ananasy są idealne do głębokiego oczyszczania skóry, ponieważ zawierają enzymy, wodę i przeciwutleniacze. Mają właściwości moczopędne, które pomagają przy wydalaniu płynów pzyczyniających się do wzdęć.

Ananasy zawierają błonnik, witaminy i minerały wspomagające trawienie. Ponadto, pomagają w pozbyciu się toksyn, które wpływają na zły stan skóry.

ananas dla zdrowia skóry

Porady

  • Jedz surowego ananasa 2-3 razy dziennie.
  • Przygotuj sok z ananasa, bez cukru i pij go na pusty żołądek.
  • Dodawaj go do sałatek i smoothies.

6. Kantalupa dla zdrowej skóry

Kantalupa jest odżywczym owocem znanym ze swojego istotnego wkładu w dostarczanie do organizmu wody, błonnika oraz przeciwutleniaczy.

Obok witamin i minerałów, te składniki pomagają utrzymać skórę wolną od zanieczyszczeń. To zapobiega powstawaniu takich problemów skórnych jak trądzik.

Nawadniająca moc kantalupy pomaga utrzymać naturalne nawilżenie skóry i redukuje obecność martwego naskórka.

Porady

  • Jedz 2-3 plastry kantalupy dziennie.
  • Dodawaj ją do owocowych i warzywnych smoothies.
  • Dodawaj ją do sałatek i surówek.

Czy jesteś gotowa aby zadbać o swoją skórę od wewnątrz? Dodaj te 6 produktów do swojej diety, odkryj jak korzystne działanie mają dla twojej skóry i pomagają w zdrowym jej utrzymaniu bez śladów niedoskonałości.