4 napary na usprawnienie Twojego metabolizmu
Jak wiadomo, każdy z nas ma swoje własne unikalne tempo procesów przemiany materii. Wpływ na nie mają przede wszystkim uwarunkowania genetyczne, ale można także nieco przyśpieszyć swój metabolizm wykorzystując w tym celu odpowiednio przygotowane napary na bazie składników naturalnych.
Poznaj naturalne napary na podkręcenie metabolizmu!
Napary pozwalające przyśpieszyć procesy metabolizmu
Utrzymanie równowagi między tkanką mięśniową oraz tłuszczową jest kluczem zarówno do utrzymania dobrego samopoczucia, jak i wyglądu. Wiemy, że istnieją osoby cechujące się wyjątkowo szybkimi procesami metabolizmu, co pozwala im spalać tłuszcz prawie bez wysiłku utrzymując tym samym prawidłową wagę oraz tak pożądane wcięcie w talii przez większość swojego życia.
Czasami z powodu cech dziedzicznych nie jesteśmy jednak w stanie schudnąć pomimo niekiedy katorżniczej diety polegającej praktycznie na ciągłym głodowaniu, często kosztem naszego własnego zdrowia.
Ale co możemy w takiej sytuacji zrobić? Idealnym rozwiązaniem jest zrównoważona dieta obejmująca prawidłowe proporcje wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Należy nadal spożywać białko, które odpowiada za utrzymanie siły mięśni i zapobiega ich flaczeniu, jak to zwykle bywa podczas odchudzania.
Opisywane w tym artykule napary wraz ze zrównoważoną dietą stanowią znakomite rozwiązane pozwalające przyspieszyć metabolizm i pomóc Ci tym samym osiągnąć sukces w Twoim dążeniu do skutecznego odchudzenia się.
1. Skórki z jabłek z cynamonem
Skórki jabłek są znane ze swoich właściwości odchudzających, ale dlaczego takowe mają? Zasadniczo wyróżnić możemy dwie przyczyny tego stanu rzeczy: obecność kwasu ursolowego oraz aktywnego kolagenu. Kwas ursolowy występujący w skórkach jabłek zapobiega zużyciu chrząstek stawowych, reguluje poziom cholesterolu i zapewnia trwałość naszych kości.
Aktywny kolagen z kolei zapewnia dobrą formę naszej skóry i włosów. Jest on naturalnym składnikiem o prawie cudownych, chwalonych przez wszystkich właściwościach pozwalających na spalanie tłuszczu przy jednoczesnym tworzeniu tkanki mięśniowej.
Jak przygotować napary ze skórek z jabłek i cynamonu? To bardzo łatwe zadanie. Wystarczy obrać ze skórki trzy jabłka, dodać skórki do litra wody i doprowadzić całość do wrzenia. Gdy zaczną się gotować, dodaj do wywaru łyżkę cynamonu. Możesz pić tak przyrządzone przepyszne napary przez cały dzień.
2. Zielona herbata z cynamonem
Nie jest tajemnicą, że zielona herbata jest doskonałym sposobem na przyśpieszenie metabolizmu ludzkiego ciała. Nie tylko jest ona bogata w przeciwutleniacze i cechuje się dobrym wpływem na Twoje serce i trawienie, to jeszcze zielona herbata może pomóc Ci schudnąć. Po połączeniu zielonej herbaty z cynamonem otrzymasz wspaniały napój, który jest doskonałym dodatkiem do każdej diety.
Nie musisz robić niczego więcej niż przygotowanie zielonej herbaty w zwykły sposób, następnie dodaj do niej trochę cynamonu. Jeśli wypijesz takie napary dwa razy na dobę, podczas śniadania oraz po południu, szybko będziesz w stanie dostrzec rezultaty.
3. Ananas z imbirem
Pyszne, zdrowe napary, o działaniu leczniczym i odchudzającym. Czy można im się oprzeć? Oczywiście, że nie! Należy wypijać je dwa razy dziennie, po jednym na śniadanie i kolację.
Jak już wiesz, ananas to owoc o doskonałych właściwościach oczyszczających i detoksykacyjnych, a w połączeniu z imbirem tworzy znakomite napary przyśpieszające procesy metabolizmu.
Imbir posiada również właściwości przeciwzapalne i jest idealnym składnikiem w przypadku problemów z układem pokarmowym, ponieważ oczyszcza go, regeneruje i przyspiesza przemianę materii, gdy stosowany jest w połączeniu z ananasem.
W jaki sposób przygotować napary z ananasa i imbiru? Po pierwsze należy zagotować szklankę wody, dodać do niej łyżkę imbiru, odstawić gotowy wywar tak, aby osad opadł na dno, a następnie go przecedzić.
Następnie weź dwa kawałki ananasa, wrzuć go do robota kuchennego lub blendera i wymieszać uzyskany w ten sposób sok z naparem imbirowym. Czy próbowałeś go już? Nie? Na co więc czekasz? Napary same się nie przygotują!
4. Pieprz cayenne, zielona herbata oraz miód
Pieprz cayenne, miód i zielona herbaty to składniki o charakterze termogenicznym, które mogą przyśpieszyć Twój metabolizm jeśli będziesz przygotowywać z nich napary. Nie bój się wypróbować mieszaniny wymienionych produktów, jest ona bardzo dobrze znana ze swoich korzystnych właściwości.
Jeśli wypijesz ją przed obiadem, to spowoduje ona obniżenie apetytu i pomoże Ci uniknąć skuszenia się na popołudniową przekąskę. Jak wszystkie pozostałe napary opisane w tym artykule jest on łatwy do wykonania. Wystarczy przygotować filiżankę zielonej herbaty w normalny sposób i dodać do niej szczyptę pieprzu cayenne (nie za dużo, bo w przeciwnym wypadku nie będziesz w stanie wypić gotowego naparu!) i łyżkę miodu.
Powstały napój pomoże Ci przyspieszyć Twój metabolizm, co pozwoli Ci osiągnąć wymarzony cel w postaci utraty masy ciała. Nie wahaj się wypróbować go już dziś!
Jeszcze więcej rad na przyśpieszenie Twojego metabolizmu
1. Jedz pożywne śniadania
Kiedy dostarczysz organizmowi odpowiedniej dawki energii w godzinach porannych, będziesz mógł rozpocząć pracę praktycznie od razu dzięki szybkiemu przyswojeniu składników odżywczych i spaleniu tłuszczu na dobry początek dnia.
Może trochę płatków owsianych na śniadanie? Lub tost z pieczywa pełnoziarnistego ze szpinakiem i serem feta? Produkty te są idealne na początek dnia, pozwalając na przyśpieszenie procesów metabolizmu już od wczesnych godzin porannych.
2. Produkty bogate w kwasy omega-3
Produkty żywnościowe takie, jak tuńczyk i łosoś zawierają wysoką ilość zdrowych tłuszczów usprawniających metabolizm, a także zmniejszających wszelkiego rodzaju stany zapalne i regulujących poziom hormonów odpowiedzialnych za odkładanie się tłuszczu w organizmie.
3. Nigdy nie pomijaj posiłków.
Czy można pomijać posiłki? Nie, jest to naprawdę duży błąd. Zasada optymalnego odżywiania się mówi, że należy jeść 6 niewielkich posiłków w ciągu dnia, a śniadanie jest jednym z najważniejszych.
Regularne jedzenie informuje nasz organizm, że jedzenie jest dostępne na bieżąco. Kiedy pomijasz posiłki, to tym samym nasze ciało otrzymuje informację taką, że żywność nie jest dostępna bez ograniczeń i że należy przejść w tryb magazynowania tłuszczu oraz oszczędzania energii.
Dlatego ważne jest jedzenie 6 niewielkich posiłków dziennie, upewniając się, że zawierają one owoce, błonnik i odpowiednią ilość białka. Pamiętaj, aby stosować się do zrównoważonej diety, utrzymywać aktywnego trybu życia, powinieneś także pić wymienione powyżej napary, które bez wątpienia pomogą Ci osiągnąć zaplanowane cele w postaci utraty masy ciała.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Antioxidant activity of apple peels. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf020782a
- Higdon, J. V., & Frei, B. (2003). Tea Catechins and Polyphenols: Health Effects, Metabolism, and Antioxidant Functions. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408690390826464
- Alkhatib, A., Seijo, M., Larumbe, E., & Naclerio, F. (2015). Acute effectiveness of a “fat-loss” product on substrate utilization, perception of hunger, mood state and rate of perceived exertion at rest and during exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0105-8